Triceps extension

Triceps extension.

Triceps extension är en styrketräningsövning som isolerar tricepsmuskeln. Övningen går att utföra stående, sittande med stöd för ryggen eller helt utan stöd.

Övningen kan utföras med hantel eller viktskiva.

Referenser

Källor

Styrketräningsövningar
Axlar och nacke (deltoideus, trapezius)
Militärpress · Axelpress · Drag till hakan · Axellyft · Shrugs
Bröst (pectoralis)
Bänkpress · Bröstpress med hantlar · Flyes · Pec deck · Bröstpress i maskin · Cable cross over · Pullover · Armhävning
Rygg (latissimus dorsi, erector spinae)
Biceps (biceps)
Triceps (triceps)
Triceps extension · Barrpress (dips) · Pushdown · Kickback
Underarmar (antebrachium)
Omvända curl · Underarmscurl
Mage (abdominis, obliquus)
Cablecrunches · Crunches · Situps · Benlyft · Dragonflags · Hjulet
Framsida lår (quadriceps)
Knäböj · Utfall · Bulgariska knäböj · Benpress · Benspark · Excentrisk benpendling · Jägarställning
Baksida lår (hamstrings)
Bencurl · Rumänska marklyft · Raka marklyft · Höftlyft
Vader (gastrocnemius)
Se även: · Styrketräning · Kroppsbyggning · Tyngdlyftning · Styrkelyft · Kraftsport · Gym
Metoder: Giant set/super set · Stripping/dropset · Negativa reps · Antagonistmetoden · Staggered grips

Media som används på denna webbplats

DumbbellTricepsExtension.JPG
Författare/Upphovsman: Ingen maskinläsbar skapare angavs. GeorgeStepanek antaget (baserat på upphovsrättsanspråk)., Licens: CC BY-SA 3.0
Thanks go to the model, Emily.