Sittande vadpress

Sittande vadpress, som inte ska blandas ihop med stående vadpress.

Sittande vadpress är en övning inom bland annat styrketräning. När knät böjs i en viss vinkel så kopplas gastrocnemius bort och den inre vadmusklen soleus får då jobba ensam. Denna övning är alltså en isolerande övning för soleus.

Sittande vadpress aktiverar flundramuskeln, eller inre vadmuskeln i vaden.

  • Soleus
  • Tibialis posterior (vid varianter)
  • Peroneal (vid varianter)
  • Extensor digitorum longus (vid varianter)

Externa länkar

Media som används på denna webbplats

Question book-4.svg
Författare/Upphovsman: Tkgd2007, Licens: CC BY-SA 3.0
A new incarnation of Image:Question_book-3.svg, which was uploaded by user AzaToth. This file is available on the English version of Wikipedia under the filename en:Image:Question book-new.svg
SeatedCalfRaiseMachineExercise.JPG
Författare/Upphovsman: George Stepanek, Licens: CC BY-SA 3.0
Seated Calf Raises