Metakognition

Metakognition är de tankeprocesser som handlar om ens egna tankeprocesser. Det innebär att man är medveten om en del av sina egna tankar. Man kan likt en inre handledare undersöka hur de egna tankarna angriper ett problem, bedöma hur bra det går och styra dem om de skenar iväg eller kommer in på ett ofruktbart spår.[1]

Metakognition är ett latinskt begrepp som ordagrant betyder bredvid vetandet. Begreppet syftar på medvetenheten om de egna kognitiva färdigheterna, enkelt uttryckt är det fråga om tankeprocesser som handlar om det egna tänkandet eller handlandet.[2]

Neurologiskt är metakognition, liksom de övriga kognitiva förmågorna, lokaliserat till prefrontala cortex. Det vill säga hjärnbarken i pannlobens främre delar. Studier har med hjälp av magnetencefalografi (MEG) och tillförsel av dopamin visat att dopamin aktiverar metakognitionen ifråga om självmedvetenhet och autonoetisk metakognition (medveten aktivitet i det episodiska systemet då man för en medveten kognitiv process om händelser i det förflutna eller i framtiden).[3]

Förmågan till metakognition verkar utvecklas med åldern och har kopplats till theory of mind vilket innebär förmågan att förstå skillnaden mellan egna och andras kunskaper, tankar och handlingar.[4] Jag kan till exempel veta och förstå att någon vet andra saker, mer eller mindre, än jag själv. Liksom färdigheten att reflektera över andras tankar, utvecklas förmågan att reflektera över sitt eget tänkande hos yngre barn efter cirka 4-årsålden. Då gör den ökade inhiberingen att hjärnan blir bättre på att sortera kunskap, hålla uppmärksamheten fokuserad och sålla ut sådant som är oviktigt.[5] Samtidigt klarar man av mer komplexa kognitiva uppgifter, som att reflektera, planera och bedöma.

Metakognition tycks vara en förmåga som är förbehållen människor och människoapor. En studie på kapucinapor visar dock att även de är kapabla till en jämförelsevis rudimentär metakognition. Aporna fick utföra enkla metakognitiva test som gick ut på att hitta mat efter att ha fått olika typer av information, eller ingen information, på förhand. Detta lyckades och i synnerhet om de fått visuell information.[6]

Olika tillämpningar av metakognition är viktigt i alla typer av terapier. Som exempel kan det användas i form av självobservation (observerandet av sina egna tankar, känslor och handlingar) i behandling av patienter med suicidrisk. Syftet är att koppla den terapeutiska processen till det vardagliga livet. Konkret får patienten med hjälp av en egen loggbok anteckna sin status dag för dag i syfte att skapa överblick och komma fram till framgångsrika strategier.[7]

Metaminne och metainlärning

Metaminne och metainlärning är två former av metakognition. Metaminne innebär att vi kontinuerligt kan bedöma hur säkra vi är på våra minnen, bedöma om vi minns rätt eller fel. Metainlärning innebär förmågan att övervaka och bedöma pågående inlärning, hur bra eller dåligt vi kan något och vad vi bör göra för att förbättra inlärningen. Forskning om metainlärning kan bidra med viktiga nycklar till att utveckla pedagogiska teorier och redskap i undervisningssammanhang på olika nivåer. Som redskap används bland annat tankemodeller som identifierar de kognitiva mönster som används ur ett metaperspektiv.[8]

Klinisk relevans

Metakognitioner har setts förklara en stor del variansen i affektiva symtom[9], även hos barn[10]. Dessa metakognitioner berör uppfattningar om och vanor kring ens egna tankar och sätt att fungera[11], exempelvis uppfattningen att oroande är hjälpsamt samt vanan att oroa sig efter att en negativ tanke dyker upp. Behandling som ämnar förändra dessa metakognitioner till mer adaptiva har visats vara framgångsrik för ett flertal affektiva tillstånd[12][13][14].

Forskning om metakognition

Ett forskningslaboratorium på psykologiska institutionen, Stockholms universitet, arbetar med metaminne och metakognition.[15] Forskningen är främst fokuserad på hur människor bedömer sitt eget lärande, samt hur dessa bedömningar påverkar deras beteenden i studiesituationer. Exempelvis handlar forskningen om hur människor bedömer att de har memorerat (eller inte memorerat) ny information, hur människor bedömer vad som kommer vara svårt eller lätt att lära sig, samt hur dessa metaminnesbedömningar påverkar hur människor fördelar sin studietid. Förutom detta studeras även självbiografiska minnen, som är en sorts metakognition eftersom det handlar om att överblicka perioder i det egna livet genom en rad kognitiva processer som minne, perception och språk. Forskningslabbet undersöker bland annat den fenomenologiska upplevelsen av självbiografiska minnen.

Se även

Källor

  1. ^ Nationalencyklopedin, uppslagsord "metakognition".
  2. ^ Passer, M.W. & Smith, R.E. (2007). Psychology: the science of mind and behavior. (3. ed.) Boston, Mass.: McGraw-Hill Education. 
  3. ^ Joensson, M., Thomsen, K. R., Andersen, L. M., Gross, J., Mouridsen, K., Sandberg, K., . . Lou, H. C. (2015). Making sense: Dopamine activates conscious self‐monitoring through medial prefrontal cortex. Human Brain Mapping, doi:http://dx.doi.org/10.1002/hbm.22742. 
  4. ^ Passer, Smith 
  5. ^ Gillibrand, R., Lam, V. & O'Donnell, V. (2011). Developmental psychology. (1st ed.) New York, NY: Pearson Prentice Hall. 
  6. ^ Vining, A. Q., & Marsh, H. L. (2015). Information seeking in capuchins (cebus apella): A rudimentary form of metacognition? Animal Cognition, doi:http://dx.doi.org/10.1007/s10071-015-0835-7. 
  7. ^ Chiles, J.A. & Strosahl, K. (2004). Clinical manual for assessment and treatment of suicidal patients. Washington, DC: American Psychiatric Pub.. 
  8. ^ Shannon, Nick; Frischherz, Bruno (2020). Metathinking - The Art and Practice of Transformational Thinking. Springer Cham. ISBN 978-3-030-41064-3. https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-030-41064-3#about-book-content 
  9. ^ Nordahl, Henrik; Ødegaard, Ingunn Harsvik; Hjemdal, Odin; Wells, Adrian (2019-09-18). ”A test of the goodness of fit of the generic metacognitive model of psychopathology symptoms”. BMC Psychiatry 19 (1): sid. 288. doi:10.1186/s12888-019-2266-5. ISSN 1471-244X. PMID 31533677. PMC: PMC6751802. https://doi.org/10.1186/s12888-019-2266-5. Läst 5 maj 2020. 
  10. ^ Reinholdt-Dunne, Marie Louise; Blicher, Andreas; Nordahl, Henrik; Normann, Nicoline; Esbjørn, Barbara Hoff; Wells, Adrian (2019). ”Modeling the Relationships Between Metacognitive Beliefs, Attention Control and Symptoms in Children With and Without Anxiety Disorders: A Test of the S-REF Model” (på english). Frontiers in Psychology 10. doi:10.3389/fpsyg.2019.01205. ISSN 1664-1078. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.01205/full. Läst 5 maj 2020. 
  11. ^ Wells, Adrian. (2011, ©2009). Metacognitive therapy for anxiety and depression (Pbk. ed). Guilford Press. ISBN 978-1-60918-496-4. OCLC 699763619. https://www.worldcat.org/oclc/699763619. Läst 5 maj 2020 
  12. ^ Normann, Nicoline; van Emmerik, Arnold A. P.; Morina, Nexhmedin (2014-5). ”The efficacy of metacognitive therapy for anxiety and depression: a meta-analytic review”. Depression and Anxiety 31 (5): sid. 402–411. doi:10.1002/da.22273. ISSN 1520-6394. PMID 24756930. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24756930. Läst 16 oktober 2018. 
  13. ^ Sadeghi, Ramin; Mokhber, Naghmeh; Mahmoudi, Leili Zarif; Asgharipour, Negar; Seyfi, Hamid (2015-9). ”A systematic review and meta-analysis on controlled treatment trials of metacognitive therapy for anxiety disorders”. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences 20 (9): sid. 901–909. doi:10.4103/1735-1995.170632. ISSN 1735-1995. PMID 26759579. PMC: PMC4696377. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4696377/. Läst 16 oktober 2018. 
  14. ^ Normann, Nicoline; Morina, Nexhmedin (2018). ”The Efficacy of Metacognitive Therapy: A Systematic Review and Meta-Analysis” (på engelska). Frontiers in Psychology 9. doi:10.3389/fpsyg.2018.02211. ISSN 1664-1078. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.02211/full. Läst 16 november 2018. 
  15. ^ ”Psykologiska institutionen”. Arkiverad från originalet den 4 mars 2016. https://web.archive.org/web/20160304122124/http://www.psychology.su.se/forskning/forskningsomr%C3%A5den/kognitiv-psykologi/forskning/memory-and-metacognition-lab/memory-and-metacognition-lab-1.32786. Läst 11 februari 2014.