Latsdrag

Latsdrag är en övning inom styrketräningen där man sittande drar ner en kabelförsedd bygel eller stång framför sig. Övningen tränar muskeln Latissimus dorsi.

Referenser

ExRx - Beskrivning av utförande

Externa länkar

Instruktioner för latsdrag på Wikibooks.
Böcker

Styrketräningsövningar

Axlar och nacke (deltoideus, trapezius)	Militärpress · Axelpress · Drag till hakan · Axellyft · Shrugs

Bröst (pectoralis)	Bänkpress · Bröstpress med hantlar · Flyes · Pec deck · Bröstpress i maskin · Cable cross over · Pullover · Armhävning

Rygg (latissimus dorsi, erector spinae)	Marklyft · Skivstångsrodd · Hantelrodd · T-bar · Räckhäv (chins & pull-ups) · Latsdrag · Kabelrodd · Ryggresning

Biceps (biceps)	Bicepscurl

Triceps (triceps)	Triceps extension · Barrpress (dips) · Pushdown · Kickback

Underarmar (antebrachium)	Omvända curl · Underarmscurl

Mage (abdominis, obliquus)	Cablecrunches · Crunches · Situps · Benlyft · Dragonflags · Hjulet

Framsida lår (quadriceps)	Knäböj · Utfall · Bulgariska knäböj · Benpress · Benspark · Excentrisk benpendling · Jägarställning

Baksida lår (hamstrings)	Bencurl · Rumänska marklyft · Raka marklyft · Höftlyft

Vader (gastrocnemius)	stående vadpress · Sittande vadpress

Se även: · Styrketräning · Kroppsbyggning · Tyngdlyftning · Styrkelyft · Kraftsport · Gym Metoder: Giant set/super set · Stripping/dropset · Negativa reps · Antagonistmetoden · Staggered grips

Media som används på denna webbplats

PulldownMachineExercise.JPG
Författare/Upphovsman: Ingen maskinläsbar skapare angavs. GeorgeStepanek antaget (baserat på upphovsrättsanspråk)., Licens: CC BY-SA 3.0
Thanks go to the model, Emily.