Kulstötning

Kulstötning
Mats Olsson i kulstötningen i Kungsträdgården i Stockholm under Bauhausgalan 2015.
Mats Olsson i kulstötningen i Kungsträdgården i Stockholm under Bauhausgalan 2015.
Högsta förbundSvenska Friidrottsförbundet
Egenskaper
KategoriseringKastgren
UtrustningMetallkula

Kulstötning eller kula är en kastgren inom friidrott. I kulstötning ska man från en ring med 2,135 m diameter stöta en massiv metallkula så långt som möjligt. För herrar väger kulan 7,26 kg (16 engelska pund) och för damer 4,0 kg.[1]

För barn gäller:

  • Pojkar: ≤13 år: 3 kg; 14-15: 4 kg; 16-17: 5 kg; 18-19 år: 6 kg; ≥20 år: 7,26 kg
  • Flickor: ≤13 år: 2 kg, 14-17 år: 3 kg; ≥18 år: 4 kg

Teknik

I professionella sammanhang använder kulstötare två vitt skilda tekniker. Dessa är glidteknik och rotationsteknik. I regel är det en fördel att som nybörjare använda sig av glidtekniken. En kulstötare siktar på att få en utstöt på cirka 40 grader, eftersom nedfallsvinkeln då blir cirka 45 grader. Alla har olika utfallsvinklar eftersom alla har en unik muskelsammansättning. En stöt med låg utfallvinkel bidrar till att bröstmuskulaturen kan arbeta effektivare. Därför är det vanligt att nybörjare brukar kunna ha en utfallsvinkel på cirka 35 grader. Exempel har även kunnat bevisa motsatsen när en världskänd kulstötare fick till sina bästa stötar med en vinkel på cirka 55 grader. Hur långt kulan når beror på hastigheten när kulan lämnar handen.

Utförande glidteknik (högerhänt)

Glidteknik uppfanns i USA år 1876 och är tillsammans med Rotationsteknik den mest framgångsrika ”stöt-tekniken” inom kulstötning. Från början innebar stilen att man stod längst bak i ringen med kulan vilande mot den axel som var vänd bort från stötriktningen och ”gled” sedan fram med ett hopp i sidled för att vid själva stöten vrida kroppen 90 grader i stötriktningen. Den nuvarande glidtekniken introducerades av Patrick O'Brien 1951 och innebär en vändning på 180 grader i stället för 90. Man står vänd från stötriktningen och belastar höger ben medan vänster ben skjuts bak bakom brädan vänd åt höger om skjutriktningen. Höger ben följer med rörelsen och landar i centrum av ringen med foten pekande åt samma håll som vänsterfoten. Det som är viktigt att tänka på är att vinkeln mellan marken på utstötssidan av högerbenet och högerbenet själv måste vara mindre än 90 grader så att kraften blir större istället för mindre. Om man gör rätt i denna fasen ska kraften öka enormt då man samtidigt vänder midjan framåt och trycker ifrån med höger ben. Nästa fas är utstöten och då är det viktigt att inte stanna rörelsen utan fortsätta. Under stöten belastas även vänster ben mycket och för att inte trampa över överför man kraften på höger ben och låter överkroppens rörelse fortsätta mot vänster.

Bildgalleri över några av kulstötningens viktigaste faser

  • Utgångsställning
    Utgångsställning
  • Startfas
    Startfas
  • Slagläge
    Slagläge
  • Utstöt
    Utstöt
  • Efterrotation
    Efterrotation

Träning

En professionell kulstötare tränar styrke- och spänstträning, snabbhet och teknik. Många tränar cirka 12 pass i veckan och varje pass är effektivt och består av kvalitativ träning upp till max 2 timmar/pass. Det är inte ovanligt att kulstötare i världssammanhang är närmare 2,10 m långa och 150 kg tunga. Kulstötare som använder sig av rotationstekniken är oftast kortare.

Världsrekord, män

Uppdaterat den 19 juni 2021 [2]
OmrådeResultatTävlandeLandStad, datum
Världsrekord23,38 meterRyan CrouserUSA USAEugene, Oregon 18 februari 2023
Afrika21,97 meterJanus RobbertsSydafrika SydafrikaEugene 2 juni 2001
Asien21,13 meterSultan Abdulmajeed Al-HabashiSaudiarabien SaudiarabienDoha 8 maj 2009
Europa23,06 meterUlf TimmermannÖsttyskland ÖsttysklandChania 22 maj 1988
Nordamerika23,38 meterRyan CrouserUSA USAEugene, Oregon 18 februari 2023
Oceanien22,90 meterTomas WalshNya Zeeland Nya ZeelandDoha 5 oktober 2019
Sydamerika22,61 meterDarlan RomaniBrasilien BrasilienPalo Alto 30 juni 2019

Mästerskapsrekord

TävlingResultatTävlandeLandStad, datum
Olympiskt rekord23,30 meterRyan CrouserUSA USATokyo 5 augusti 2021
VM-rekord22,91 meterJoe KovacsUSA USADoha 5 oktober 2019
EM-rekord22,22 meterWerner GünthörSchweiz SchweizStuttgart 28 augusti 1986

10 i topp

RankRes.NamnNationDatumPlats
1.23,38 meterRyan CrouserUSA USA18 februari 2023Eugene
2.23,37 meterRyan CrouserUSA USA18 juni 2021Eugene
3.23,30 meterRyan CrouserUSA USA5 augusti 2021Tokyo
4.23,23 meterJoe KovacsUSA USA7 september 2022Zürich
5.23,15 meterRyan CrouserUSA USA21 augusti 2021Eugene
6.23,12 meterRandy BarnesUSA USA20 maj 1990Westwood
23,12 meterRyan CrouserUSA USA24 juni 2022Eugene
8.23,10 meterRandy BarnesUSA USA26 maj 1990San Jose
9.23,06 meterUlf TimmermannÖsttyskland Östtyskland22 maj 1988Chania
10.23,02 meterRyan CrouserUSA USA28 maj 2022Eugene

Världsrekord, kvinnor

Uppdaterat den 1 oktober 2019 [3]
OmrådeResultatTävlandeLandStad, datum
Världsrekord22,63 meterNatalja LisovskajaSovjetunionen SovjetunionenMoskva 7 juni 1987
Afrika18,43 meterVivian Peters-ChukwuemekaNigeria NigeriaWalnut 19 april 2003
Asien21,76 meterMeisu LiKina KinaShijiazhuang 23 april 1988
Europa22,63 meterNatalja LisovskajaSovjetunionen SovjetunionenMoskva 7 juni 1987
Nordamerika20,96 meterBelsy LazaKuba KubaMexico City 2 maj 1992
Oceanien21,24 meterValerie AdamsNya Zeeland Nya ZeelandDaegu 29 augusti 2011
Sydamerika19,30 meterElisângela AdrianoBrasilien BrasilienTunja 14 juli 2001

Mästerskapsrekord

TävlingResultatTävlandeLandStad, datum
Olympiskt rekord22,41 meterIlona BriesenickÖsttyskland ÖsttysklandMoskva 24 juli 1980
VM-rekord21,24 meterNatalja LisovskajaSovjetunionen SovjetunionenRom 5 september 1987
EM-rekord21,69 meterVita PavlysjUkraina UkrainaBudapest 20 augusti 1998

10 i topp

RankRes.NamnNationDatumPlats
1.22,63 meterNatalja LisovskajaSovjetunionen Sovjetunionen7 juni 1987Moskva
2.22,45 meterIlona SlupianekÖsttyskland Östtyskland11 maj 1980Potsdam
3.22,32 meterHelena FibingerováTjeckien Tjeckien20 augusti 1977Nitra
4.22,19 meterClaudia LoschÖsterrike Österrike23 augusti 1987Hainfeld
5.21,89 meterIvanka KhristovaBulgarien Bulgarien4 juli 1976Belmeken
6.21,86 meterMarianne AdamÖsttyskland Östtyskland23 juni 1979Leipzig
7.21,76 meterLi MeisuKina Kina23 april 1988Shijiazhuang
8.21,73 meterNatalja AkhrimenkoRyssland Ryssland25 maj 1988Leselidze
9.21,69 meterVita PavlysjUkraina Ukraina20 augusti 1998Budapest
10.21,66 meterSui XinmeiKina Kina9 juni 1990Peking

Noter

  1. ^ ”Leichtathletik” (på tyska). Schlag nach!: 100000 Tatsachen aus allen Wissensgebieten. Fachrekationen des Bibliographischen Instituts & Springer-Verlag. 2012. sid. 551 
  2. ^ ”Shot Put - men - senior - outdoor | iaaf.org”. www.iaaf.org. https://www.worldathletics.org/records/all-time-toplists/throws/shot-put/outdoor/men/senior?regionType=world&page=1&bestResultsOnly=false&firstDay=1900-01-01&lastDay=2021-06-19. Läst 19 juni 2021. 
  3. ^ ”IAAF”. www.iaaf.org. https://www.iaaf.org/records/by-discipline/throws/shot-put/outdoor/women. Läst 1 oktober 2019. 

Se även

Externa länkar

Media som används på denna webbplats

Flag of South Africa.svg

Sydafrikas flagga

Färg som används: National flag | South African Government and Pantone Color Picker

     grön rendered as RGB 000 119 073Pantone 3415 C
     gul rendered as RGB 255 184 028Pantone 1235 C
     röd rendered as RGB 224 060 049Pantone 179 C
     blå rendered as RGB 000 020 137Pantone Reflex Blue C
     vit rendered as RGB 255 255 255
     svart rendered as RGB 000 000 000
Mats Olsson in 2015 (9 av 18).jpg
Författare/Upphovsman: Frankie Fouganthin, Licens: CC BY-SA 4.0
Mats Olsson in the shot put in Kungsträdgården in Stockholm during the Bauhaus Gala 2015.
Mats Olsson in 2015 (16 av 18).jpg
Författare/Upphovsman: Frankie Fouganthin, Licens: CC BY-SA 4.0
Mats Olsson in the shot put in Kungsträdgården in Stockholm during the Bauhaus Gala 2015.
Mats Olsson in 2015 (7 av 18).jpg
Författare/Upphovsman: Frankie Fouganthin, Licens: CC BY-SA 4.0
Mats Olsson in the shot put in Kungsträdgården in Stockholm during the Bauhaus Gala 2015.
Mats Olsson in 2015 (17 av 18).jpg
Författare/Upphovsman: Frankie Fouganthin, Licens: CC BY-SA 4.0
Mats Olsson in the shot put in Kungsträdgården in Stockholm during the Bauhaus Gala 2015.
Mats Olsson in 2015 (2 av 18).jpg
Författare/Upphovsman: Frankie Fouganthin, Licens: CC BY-SA 4.0
Mats Olsson in the shot put in Kungsträdgården in Stockholm during the Bauhaus Gala 2015.
Mats Olsson in 2015 (14 av 18).jpg
Författare/Upphovsman: Frankie Fouganthin, Licens: CC BY-SA 4.0
Mats Olsson in the shot put in Kungsträdgården in Stockholm during the Bauhaus Gala 2015.