Knipövning
Knipövning, bäckenbottenträning, (eller Kegelträning efter Arnold Kegel) innebär att man växelvis spänner och slappnar av bäckenbottnens muskler.
Bäckenbottenövningar kan användas för att motverka inkontinens.[1] Graviditet kan göra att bäckenbottenmuskulaturen försvagas. Därför är det extra viktigt med knipövningar under och efter graviditet. Bäckenbottenövningar kan även förebygga att man får livmoderframfall senare i livet.[2]
Se även
Källor
Noter
- ^ ”Vård i Västra Götaland”. Arkiverad från originalet den 20 februari 2009. https://web.archive.org/web/20090220224851/http://vard.vgregion.se/sv/Sjukdomar-och-besvar/Egenvardsguide/Sjukvardsradgivningen/?CatId=28088&ChapId=28089. Läst 10 mars 2010.
- ^ Babycenter - Gravid: Bäckenbotten och dess muskler under graviditeten
Media som används på denna webbplats
Kegel balls 01.JPG
Författare/Upphovsman: Boberger, Licens: CC BY-SA 4.0
Kegel balls, for the training of women's musculus pubococcygeus, (Kegel exercises), placed beside a 58 mm match box
Författare/Upphovsman: Boberger, Licens: CC BY-SA 4.0
Kegel balls, for the training of women's musculus pubococcygeus, (Kegel exercises), placed beside a 58 mm match box