Drag till hakan
Drag till hakan är en styrketräningsövning där en vikt lyfts från midjan till hakan med hjälp av axel och trapeziusmusklerna. Armbågarna skall leda rörelsen och vara högre upp än vikten. Övningen kan utföras med skivstång/kettelbell. Ett ovanligare namn för övningen är "sumolyft" om den utför med stång.
Vissa träningsvetare rekommenderar att man inte använder övningen eftersom den sägs kan leda till problem med rotatorkuffen [1]
Galleri
Skivstång startpunkt
Skivstång slutpunkt
Kabelmaskin startpunkt
Kabelmaskin slutpunkt
Hantlar startpunkt
Hantlar slutpunkt
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Referenser
- ^ ”Arkiverade kopian”. Arkiverad från originalet den 23 januari 2014. https://web.archive.org/web/20140123145158/http://traningslara.se/daliga-ovningar-pa-gymmet-del-1/. Läst 25 januari 2014.
Media som används på denna webbplats
Cable-upright-rows-1.png
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY-SA 3.0
an exercise of shoulders
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY-SA 3.0
an exercise of shoulders
Barbell-upright-rows-2.png
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY-SA 3.0
an exercise of shoulders
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY-SA 3.0
an exercise of shoulders
Cable-upright-rows-2.png
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY 3.0
an exercise of shoulders
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY 3.0
an exercise of shoulders
Barbell-upright-rows-1.png
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY-SA 3.0
an exercise of shoulders
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY-SA 3.0
an exercise of shoulders
Dumbbell-upright-row-2.png
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY-SA 3.0
an exercise of shoulders
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY-SA 3.0
an exercise of shoulders
Dumbbell-upright-row-1.png
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY-SA 3.0
an exercise of shoulders
Författare/Upphovsman: Everkinetic, Licens: CC BY-SA 3.0
an exercise of shoulders