Benpress

Benpress är en övning inom styrketräning. Denna övning fokuserar i första hand på quadriceps, lite längre ner aktiveras även gluteus maximus. Beroende på utförande blir även gracilis och erector spinae väl inblandade i form av synergister.

Benpress aktiverar främst fram- och insidan av benen.

Externa länkar

Media som används på denna webbplats

Question book-4.svg
Författare/Upphovsman: Tkgd2007, Licens: CC BY-SA 3.0
A new incarnation of Image:Question_book-3.svg, which was uploaded by user AzaToth. This file is available on the English version of Wikipedia under the filename en:Image:Question book-new.svg
Leg press (cropped, flipped).jpg
Författare/Upphovsman: The original uploader was SlimVirginengelska Wikipedia., Licens: CC BY-SA 3.0
Cropped from Image:LegPressMachineExercise.JPG and flipped.